มะกรูด เป็นไม้ผลิตผลที่มีความนิยมในการใช้ในทางประโยชน์ สรรพคุณ มะกรูด ทางสุขภาพและความงามมากนับสิบๆ ปี เป็นแหล่งคุณค่าทางเภสัชวิทยาและการแก้ไขสุขภาพ สารสำคัญที่สกัดมาจากมะกรูด ได้แก่ น้ำมันหอมระเหย น้ำมัน มะกรูด ฟลาโวนอยด์ โพลีฟีนอล และวิตามินซี ซึ่งมีผลในการบำรุงผิวพรรณ สร้างความแข็งแรงให้กับระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย สรรพคุณมะกรูด มีคุณสมบัติ สรรพคุณของมะกรูด ต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคเรื้อรัง ไม่ว่าจะเป็นการบรรเทาอาการอักเสบ ลดคอเลสเตอรอลในเลือด หรือการช่วยเสริมสร้างเม็ดเลือดแดง
มะกรูด ภาษาอังกฤษ Bergamot เป็นสมุนไพรที่มีกลิ่นหอม รสเปรี้ยวอมหวาน นิยมนำมาทำอาหารและเครื่องดื่ม เช่น แกงเผ็ด ต้มยำ น้ำมะกรูด เป็นต้น แต่นอกจากสรรพคุณทางอาหารแล้ว มะกรูดสด ยังมีสรรพคุณทางยามากมาย 10 ประโยชน์ของมะกรูดต่อสุขภาพ มะกรูดสรรพคุณ ดังต่อไปนี้
- แก้หวัด คัดจมูก น้ำมูกไหล : น้ำมะกรูดคั้นสดผสมกับน้ำผึ้ง ดื่มครั้งละ 1 แก้ว วันละ 3 ครั้ง
- แก้ไอ ขับเสมหะ : มะกรูด 1 ลูก ต้มกับน้ำ 1 แก้ว ดื่มต่างน้ำ วันละ 3 ครั้ง
- แก้ท้องอืด ท้องเฟ้อ : มะกรูด 1 ลูก ต้มกับน้ำ 1 แก้ว ดื่มต่างน้ำ วันละ 3 ครั้ง
- บรรเทาอาการปวดหัว : น้ำมันมะกรูด 1-2 หยด ทาบริเวณขมับหรือหน้าผาก
- ช่วยให้นอนหลับง่าย : น้ำมันมะกรูด 1-2 หยด หยดบนหมอนหรือบนฝ่ามือสูดดม
- ลดการอักเสบ : น้ำมันมะกรูด 1-2 หยด ทาบริเวณที่มีอาการอักเสบ
- ต้านเชื้อแบคทีเรียและเชื้อรา : น้ำมันมะกรูดสามารถใช้เป็นน้ำยาบ้วนปากหรือทาแผล ยาสระผมมะกรูด เพื่อฆ่าเชื้อ
- ลดคอเลสเตอรอล : น้ำมันมะกรูดสามารถช่วยเพิ่มระดับ HDL (คอเลสเตอรอลดี) และลดระดับ LDL (คอเลสเตอรอลไม่ดี) ในเลือด
- ต้านอนุมูลอิสระ : น้ำมันมะกรูดมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์และลดความเสี่ยงของโรคต่าง ๆ เช่น โรคมะเร็ง โรคหัวใจ โรคเบาหวาน
- ช่วยให้ผ่อนคลาย : น้ำมันมะกรูดมีกลิ่นหอมที่ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายและสดชื่น
วิธีนำเอา สรรพคุณมะกรูด บรรเทาอาการวิงเวียนศีรษะ
ประโยชน์ของมะกรูด สามารถเป็นเครื่องหอมที่มีกลิ่นสดชื่น สามารถใช้เป็นเครื่องดม ยาดมมะกรูด เพื่อบรรเทาอาการวิงเวียนศีรษะ คลื่นไส้ อาเจียน และช่วยเพิ่มสมาธิได้ วิธีการนำมะกรูดมาเป็นเครื่องดมมีดังนี้
- เลือกมะกรูดที่สดใหม่
- ล้างมะกรูดให้สะอาด
- ผ่ามะกรูดครึ่งซีก
- บีบน้ำมะกรูดใส่ถ้วยหรือภาชนะที่สามารถใช้ใส่น้ำได้
- เติมน้ำสะอาดลงไปประมาณ 1/3 ถ้วย
- วางมะกรูดที่บีบน้ำแล้วลงไปในถ้วยน้ำ
- ปิดฝาถ้วยน้ำ
- วางถ้วยน้ำไว้ในบริเวณที่อากาศถ่ายเทสะดวก
- สูดดมกลิ่นมะกรูดได้บ่อยตามต้องการ
นอกจากนี้ สมุนไพร มะกรูด ยังสามารถนำไปใช้เป็นเครื่องหอมในวิธีอื่นๆ อีกมากมาย เช่น
- ใส่มะกรูดในน้ำร้อนแล้วต้มให้เดือด ใช้เป็นน้ำอาบเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อและบรรเทาอาการปวดเมื่อย
- ใส่มะกรูดในน้ำเย็นแล้วแช่เท้า ใช้เป็นน้ำแช่เท้าเพื่อบรรเทาอาการปวดเมื่อย เท้าเหม็นอับ และเท้าบวม
- ใส่มะกรูดในน้ำแล้วฉีดพ่นในห้องนอน ใช้เป็นน้ำหอมปรับอากาศเพื่อช่วยให้นอนหลับสบาย
- ใส่มะกรูดในน้ำแล้วฉีดพ่นในห้องครัว ใช้เป็นน้ำหอมปรับอากาศเพื่อดับกลิ่นคาวอาหารและกลิ่นอับชื้น
สมุนไพร สรรพคุณ ของมะกรูดที่มีสรรพคุณมากมาย สามารถใช้เป็นเครื่องหอมเพื่อบรรเทาอาการต่างๆ ได้หลายอย่าง การใช้มะกรูดเป็นเครื่องหอมนั้นปลอดภัยและไม่มีสารเคมีอันตราย เหมาะสำหรับทุกเพศทุกวัย
มาดูโทษของมะกรูด ที่ควรรู้กันหน่อย
- น้ำมันมะกรูดอาจทำให้ผิวไวต่อแสงแดด ควรหลีกเลี่ยงการทาน้ำมันมะกรูดแล้วออกแดด
- น้ำมันมะกรูดไม่ควรใช้ในเด็กอายุต่ำกว่า 6 ปี และหญิงตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร