10 สมุนไพรคลายเครียด แก้อาการนอนไม่หลับ ผ่อนคลาย

มะกรูด สรรพคุณมะกรูด มีสารหอมระเหยที่มีกลิ่นสดชื่น ผ่อนคลาย ช่วยให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่า อีกทั้งยังมีสรรพคุณช่วย สมุนไพรรักษาโรค ซึมเศร้าอีกด้วย สารสะกัดที่สำคัญของมะกรูด ได้แก่ น้ำมันหอมระเหยซิตรัส (Citrus essential oils) เช่น ไลโมนีน (limonene) เบตาไพนีน (beta-pinene) ลินาลูล (linalool) และซิโทรเนลลอล (citronellol)

ตะไคร้ สรรพคุณตะไคร้ มีน้ำมันหอมระเหยที่มีฤทธิ์ผ่อนคลาย ช่วยลดอาการวิตกกังวล นอนไม่หลับ และบรรเทาอาการปวดหัวได้ สารสะกัดที่สำคัญของตะไคร้ ได้แก่ น้ำมันหอมระเหย (citronella essential oil) เช่น ซิทราล (citral) ไลโมนีน (limonene) และเบตาไพนีน (beta-pinene)

ขี้เหล็ก สรรพคุณขี้เหล็ก มีสารเคมีที่มีคุณสมบัติช่วยคลายเครียดและช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น สารสะกัดที่สำคัญของขี้เหล็ก ได้แก่ สารกลุ่มฟีนอล (phenols) เช่น กรดคาเฟอิก (caffeic acid) และกรดคลอโรจีนิก (chlorogenic acid)

ชุมเห็ดไทย สรรพคุณชุมเห็ดไทย มีฤทธิ์กล่อมประสาท ช่วยคลายเครียดและทำให้นอนหลับได้ดี แถมยังช่วยแก้อาการปวดศีรษะได้อีกด้วย สารสะกัดที่สำคัญของชุมเห็ดไทย ได้แก่ สารกลุ่มฟลาโวนอยด์ (flavonoids) เช่น รูติน (rutin) และเควอซิทีน (quercetin)

ใบหม่อน สรรพคุณใบหม่อน มีสรรพคุณช่วยคลายเครียด ช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น และช่วยลดอาการปวดหัวได้ สารสะกัดที่สำคัญของใบหม่อน ได้แก่ สารกลุ่มฟลาโวนอยด์ (flavonoids) เช่น รูติน (rutin) และเควอซิทีน (quercetin)

พิมเสน สรรพคุณพิมเสน มีสรรพคุณช่วยแก้อาการปวดหัว ปวดท้อง และช่วยคลายเครียดได้ สารสะกัดที่สำคัญของพิมเสน ได้แก่ สารกลุ่มซาโปนิน (saponins) และน้ำมันหอมระเหย (menthol essential oil)

โสม สรรพคุณโสม มีสรรพคุณช่วยบำรุงสมอง ช่วยให้ผ่อนคลาย และช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น สารสะกัดที่สำคัญของโสม ได้แก่ สารกลุ่มซาโปนิน (saponins) เช่น จินเซนโนไซด์ (ginsenosides)

ดอกคาโมมายล์ สรรพคุณดอกคาโมมายล์ มีสรรพคุณช่วยคลายเครียด ช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น และช่วยลดอาการปวดหัวได้ สารสะกัดที่สำคัญของดอกคาโมมายล์ ได้แก่ สารกลุ่มฟลาโวนอยด์ (flavonoids) เช่น รูติน (rutin) และเควอซิทีน (quercetin)

ใบบัวบก สรรพคุณใบบัวบก ช่วยบำรุงสมอง ช่วยให้ผ่อนคลาย และช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น สารสะกัดที่สำคัญของใบบัวบก ได้แก่ สารกลุ่มไกลโคไซด์ (glycosides) เช่น เอเชียติโคไซด์ (asiaticoside) แมกนีเซียม (magnesium) และโพแทสเซียม (potassium)

ใบมะนาว สรรพคุณใบมะนาว ช่วยคลายเครียด สมุนไพร บํา รุ ง ร่างกาย ช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น และช่วยลดอาการปวดหัวได้ สารสะกัดที่สำคัญของใบมะนาว ได้แก่ สารกลุ่มฟลาโวนอยด์ (flavonoids) เช่น รูติน (rutin) และเควอซิทีน (quercetin)